Odlazak u saunu pre masaže može pomoći opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju, što može olakšati rad terapeuta tokom masaže. Isto tako, toplina saune može pomoći u otvaranju pora te omekšavanju i opuštanju kože, što može povećati učinkovitost masaže i olakšati apsorpciju ulja ili losiona za masažu.

Međutim, važno je izbegavati preterano izlaganje toplini pre masaže, posebno ako osećate vrtoglavicu ili imate niski krvni pritisak, jer to može uzrokovati neugodnosti tokom masaže.

Odlazak u saunu nakon masaže može pomoći u opuštanju i oslobađanju nakupljene napetosti u mišićima. Toplina saune može podstaknuti cirkulaciju krvi, što može ubrzati procese oporavka nakon masaže i smanjiti bol u mišićima. Sauna takođe može pomoći u eliminaciji toksina iz tela.

Kao i kod bilo koje wellness prakse, važno je slušati svoje telo i prilagoditi se prema vlastitim potrebama i osećajima. Ako niste sigurni koja opcija vam bolje odgovara, uvek je najbolje konsultovati se s terapeutom ili stručnjakom za masažu.

Glavna uloga masaže je poboljšanje razmene kiseonika u tkivima ali i izbacivanju toksina koji su produkt stalnih metaboličkih procesa u organizmu. Masaža značajno poboljšava cirkulaciju krvi i limfe u organizmu. Ima blagotvorno dejstvo na nervni sistem, ublažava stres, napetost, a samim tim i nesanicu. Nadoknađuje snagu mišića, zglobovi postaju fleksibilniji a eventualni otoci se smanjuju. U spoju sa kvalitetnim masažnim uljima, kožu hrani, čini je elastičnom i otpornijom na spoljne uticaje.